Waar moet u op letten bij een trilplaat?

Een kantelplatform levert de beste en veiligste resultaten op bij een trilfrequentie tussen 1 en 30 Hz. Snelheden boven 30 Hz op een kantelplatform worden niet geadviseerd en leveren gevaar op voor blessures. De optimale frequentie voor spiertonus is rond 25 Hz, maar kan per individu verschillen, dus zorg ervoor dat uw machine ten minste deze snelheid kan bereiken. De HyperVibe Performance heeft een volledige frequentierange van 6 - 28 Hz.

Verzeker u ervan dat uw trilapparaat een nauwkeurige frequentie laat zien. Het komt maar al te vaak voor dat er een groot verschil is tussen de snelheid die het apparaat aangeeft en de werkelijke snelheid. De HyperVibe is fabrieksmatig gekalibreerd voor een nauwkeurige frequentieaanduiding met een minimale foutmarge in Hz, ook bij zware belasting.

Wanneer vibratietraining niet correct wordt uitgevoerd kan het niet alleen ineffectief zijn, maar ook schadelijk zijn voor uw gezondheid en blijvende blessures veroorzaken. Wij adviseren u vibratietraining maximaal drie tot vier keer per week te gebruiken, en per keer niet langer dan tien minuten op het platform te staan. Langer dan dit op een trilplatform zal uw lichaam vermoeien en kan talrijke gezondheidsproblemen veroorzaken.

Minstens zo belangrijk is een juiste houding tijdens de oefeningen. Training op een vibratieplatform kan zowel in een vaste houding als met dynamische oefeningen worden uitgevoerd. Bij een vaste houding plaatst u zichzelf in de vereiste positie en behoudt u deze positie zonder enige beweging gedurende de gekozen periode. Dynamische oefeningen impliceren een aantal bewegingen tijdens de geselecteerde periode, bijvoorbeeld door op en neer te gaan in een hurkzit. Hoewel dynamische oefeningen hun waarde kunnen hebben, adviseren wij deze niet zonder begeleiding uit te voeren.
Hypervibe verstrekt een reeks van mogelijke houdingen via onze DVD en handleiding, die zijn ontwikkeld door gekwalificeerde medisch professionals. Als u onze handleidingen volgens onze nauwkeurige instructies volgt, zult u zeer waarschijnlijk veel sneller resultaten bereiken en is de kans veel minder groot om uzelf te verwonden.
Additionele houdingen en oefeningen kunnen op ons apparaat worden uitgevoerd, echter, wij adviseren u sterk om hiervoor een professional voor advies of begeleiding te raadplegen.

Wij hebben u laten zien dat u de door u gewenste resultaten op een trilplatform kunt bereiken door een bepaalde frequentie te kiezen. Dat is ook het geval wanneer u uit verschillende programma's kunt kiezen. Te vaak zien wij echter trilapparaten met programma’s die u normaalgesproken op een loopband of hometrainer tegen zou komen, waarbij de snelheid willekeurig omhoog en omlaag gaat of voortdurend toeneemt.
Een trilplaat is echter geen cardio-apparaat, en dat zou dus ook voor de programma's moeten gelden. Niemand wil een programma dat begint met een snelheid die vooral geschikt is voor balansoefening, gevolgd door een snelheid die vooral geschikt is voor massage, daarna weer gevolgd door een snelheid die hoort bij sportieve training.

Een programma moet zijn afgestemd op de door u gewenste resultaten in plaats van met willekeurige snelheden te schommelen. Het zou met een bepaalde snelheid moeten werken, waarbij u op een veilige manier verschillende houdingen kunt aannemen, met een tijdsduur waarbij u zich prettig voelt. De HyperVibe Performance stelt u in staat om een specifiek en veilig programma te selecteren, dat is ingesteld op een bepaalde frequentie die het meest geschikt is om een door u gewenst resultaat te bereiken.

Waar wilt u uw trilplaat voor gebruiken? Om de gewenste resultaten op uw trilplaat te behalen, moet de snelheid van het trilplatform op een bepaalde frequentie (Hz) worden ingesteld. Lagere snelheden van rond 6 Hz zijn bijvoorbeeld het meest geschikt voor balans en stabiliteit, terwijl hogere frequenties geschikter zijn voor vibratietraining. Daarom is het van belang om de snelheid van uw trilplatform te weten voordat u deze gaat gebruiken.

Helaas worden tegenwoordig veel trilapparaten verkocht waarbij u kunt kiezen uit verschillende snelheidsniveaus. Deze niveaus zeggen echter niets over de werkelijke trilfrequentie van het platform. Maar op de snelheidsmeter van uw auto wilt u toch ook kunnen zien hoe hard u rijdt en niet op welk snelheidsniveau u zit? Om diezelfde reden geeft de HyperVibe de werkelijke trilsnelheid weer als frequentie in Hertz (Hz), zodat u weet wat voor u de juiste snelheid is.